写于 2017-05-08 00:01:16| k8彩票在线网站| 凯发app

你不需要哑铃或卧推来锻炼你的手臂

事实上,你根本不需要任何东西

在上面的视频中,Rudy Mettia带领您使用正确的技术进行修改后的俯卧撑

他把它称为“孩子的俯卧撑”并隔离了你的胸部和三角肌

Mettia将指导您何时呼吸,休息和弯腰以帮助您充分利用您的工作

如果您的俯卧撑不好,请不要担心:这对初学者和专家非常有效

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