写于 2016-12-05 00:01:27| k8彩票在线网站| 市场报告

在Jillian Michaels与Jillian的电视节目中失去了它,健身大师访问了美国土着部落Yavapai Apache,帮助他们减肥和健康

他们的社区正在努力应对高肥胖率

当她表达了恐惧和愤慨时,Jillian踩了几个脚趾,社区正在吃传统的Fry Bread(点击这里看看里面是什么)

事实上,一个少年向Jillian扔食物,当她把炸好的面包放入垃圾桶时称她为“白痴”

她称之为“毒药”

毫无疑问,吉莉安感觉和她一样强壮

Jillian对她的工作充满热情,并帮助人们控制体重

每周,她都会在节目中表达她对这一目标的承诺

她致力于帮助人们做出更健康的选择是令人惊讶的

在该计划中,她使用创造性策略吸引这个群体并努力改变他们不健康的饮食习惯

吉莉安发现她对文化食品的立场是一个有争议的话题

社区的反应非常明确

吉莉安的立场是坚定不移的

她似乎建议,如果他们不是最健康的,你应该混合注入文化的食物

关于Frye Bread是否是“传统印度食品”存在争议

但是,无论您来自何种文化,您都可能拥有属于您遗产的特定食物

所以你会怎么做

放弃你的Knish,tamales和手工制作的perogies

这是有意识饮食的有用场所

您仍然可以以新的方式食用对您的文化重要的食物

这是关于品尝它们,吃有意识的部分并在生活中平衡它

例如,在我的家庭中,我们每年都会制作Pupa Cu L'ova(意大利复活节面包篮蛋饼)

我承认这些饼干不是最健康的

然而,它们是我们家族历史中非常丰富的一部分

我的表兄弟聚在一起帮助制作饼干

这需要几个小时

当我们滚动和冰,我们交换了关于我们的祖母从布鲁克林和假期的故事,当我们年轻时,我们看到成年人在我们的曾祖母的家里制作这些饼干

这些不是人们无意识吃的饼干

每个人只分配两个cookie

你可以想象,当你知道制作它们需要多少努力时,几乎不可能吞下它们

我的亲戚们分享了关于如何谨慎地吃这些特殊饼干的故事

有些人把它们放在微波炉里

其他人喜欢冷

我堂兄救了他们到复活节

我的叔叔坐在他最喜欢的椅子上,喝了一杯咖啡,慢慢地咬了一口饼干,咬了一口

对于日常文化菜肴,我们只是量身定制了一些食谱,使它们更健康

我们用火鸡肠取代了猪肉香肠,完全减少了奶奶烤宽面条上的奶酪

我发誓,没有人注意到这种差异

我很幸运,我们坚持我们的传统,同时帮助家庭中的每个人更健康

今天,我们的家庭聚会是传统和文化食品的大熔炉

我们都努力使菜肴更健康

因此,如果您想有意识地吃自己喜欢的文化食物,可以考虑更多地了解有意识饮食的概念

只要你有意识地这样做,我相信你可以享受对你的历史很重要的食物

随意分享关于对您的文化很重要的食物以及如何小心食用它们的故事

再次感谢Jillian给予许多人优先考虑他们健康的动力

Psy.D的Susan Albers是一名持牌临床心理学家,专门研究饮食问题,减肥,身体形象问题和正念

她是50种方法的作者,他们安慰自己没有食物,吃,吃,喝,并注意,以及Mindful Eating 101和赫芬顿邮报的博主

她的书已被华尔街日报,O,奥普拉杂志,自然健康和自我杂志以及奥兹博士引用

访问Albers在线www.eatingmindfully.com