写于 2017-09-12 00:01:01| k8彩票在线网站| 市场报告

在过去的几个月里,我改变了对食物的看法

我认为这是一种药,我的身体反映了这一点

我比以往任何时候都更健康,生活比以往任何时候都好

由于我的糖尿病,我每年都要进行两次血液检查

我的血压通常在92/60 mmHg左右

我的LDL(坏)胆固醇通常约为108毫克/分升

有些人会说它有点高,是的,它在家里,但我的HDL(好)胆固醇是天文数107 mg / dl

我的甘油三酯是50毫克/分升

我有一颗心,埃尔帕西诺会说“像牛一样强壮”,而我的A1C(我的血液中的平均糖含量为两到三个月)是5.7% - 这是正常的非糖尿病范围

我不是医生或营养师,但我是一名健康专家

我的健康专业人士,特别是我吃什么以及它如何影响我的身体

坦率地说,你是一位专家,你怎么吃它以及它如何影响你的身体

我认为我们倾向于认为食物是与我们分开的东西

当它坐在熟食店的架子上或超市的冷冻室过道中时

但是一旦你吃了它,原谅我让它显而易见,它就成了你的一部分

而且你在很大程度上变得像营养一样健康

有双层炸芝士味玉米片吗

我知道我以前写过这个,但也许我从来没有直言不讳

但我不能动摇这个想法 - “食物就是药”

我到处都看到了证据

就像一个超重的女人在地铁上打开她的麦当劳超大汉堡和薯条

或者一群聪明,苗条,二十多岁的人,正如大卫凯斯勒的作者,“暴饮暴食的结束”,在盐中添加糖和糖

这是他对我们吃的大部分食物的描述 - 从甜甜圈到巨型肉桂面包到人造黄油菠菜拼盘在中美洲连锁餐厅的精致白面包碗和三个炸鸡配双炸薯条和番茄 - 肋骨像酱汁

这些20多岁的人在30多岁时将额外增加25磅体重,并且有三种健康状况

也就是说,我并没有声称要吃完美的饮食,只是为了吃一个人的价值

但是把食物视为药物确实让我更有动力去吃更多滋养我的食物,而不是让我感到恶心

在整个美国,我们已经看到了不健康食品的副作用的证据:心脏病,高血压,2型糖尿病,肥胖,关节问题,睡眠和呼吸问题,内疚和抑郁

只是减少你吃的垃圾,你就不能健康

你还必须改善自己的健康状况

为此,这是“男性健康”杂志发布的40种年龄最佳的超级食品清单

这也是我的饮食

它与我们应该吃的东西没什么不同 - 很多蔬菜,一些水果,非脂肪乳制品,瘦肉蛋白,全谷物,健康脂肪如坚果和鳄梨,以及豆类

但是,我希望你能从这篇文章中删除的是,如果你看看你服用了什么药,你会在接触人工,化学和代谢混淆的非食物食物之前再三思

正如食品规则的作者迈克尔波兰所说,吃食物,主要是植物,并不是太多

这就是我所做的和吃这种方式,而温和的部分,给我脂质分布,我总是得到并自动保持我的体重

我也会告诉你,以免你认为我是僧侣或烈士,炸鱿鱼,偶尔的奶酪或无面粉巧克力蛋糕,硬皮面包和橄榄油,大多数朋友在家做晚餐和吃饭

这是一个偶然的夜晚,当世界失去平衡时,我的健康饮食将会共存

那么,波兰的最后一条规则是“偶尔违反规则”

哦,葡萄酒通常伴有晚餐

值得庆幸的是,一些法国营销人员说几年前它很健康

由于我花了很多年时间改变自己的品味和习惯,我会为您提供这些提示,以帮助您做同样的事情

认为“食物是药”是另一回事是明智的,另一回事是开始更健康的饮食

- 食品作为医疗提示:

作者:连钨蟠