写于 2017-07-08 00:02:27| k8彩票在线网站| 市场报告

我不明白为什么有些人在见证他们在媒体上的描述后会去找心理治疗师,特别是当你同意他们时,知道缩小的人会确定他们是对的,当你不同意时他们会认为他们是正确的

他们(在后一种情况下,他们可能会说你使用“防御机制”来阻止你了解真相)

当我听到这个消息时,遗憾的是,很多治疗师和电视都在治疗真正的病人

像这种类型的治疗师这样的人认为患者的观点是错误的,然后把自己放在患者身上,作为一个了解每个人的专家,并认为患者必须花费数年时间才能获得洞察力,而不是注意患者我遇到的问题今天我在电视上看到了一位治疗师,因为她不得不对她的婚姻做出决定,而不是帮她仔细检查她的价值观,看看她的利弊

在婚姻中,电视治疗师无休止地谈论她的童年经历

另一名患者正在经历惊恐发作

治疗师并没有专注于帮助患者证明自己的症状,虽然这是非常痛苦的,但良性而不是她的注意力与患者的母亲的异常关系足以驱使一个人疯狂,并非所有的心理治疗都是一样的

有很多方法可以提供强有力的证据来证明其有效性

其他方式从未被证明是有效的

但他们继续由心理治疗师实践,他们认为证据基础并不重要

过去30年的研究表明,认知行为疗法(CBT)可有效对抗各种精神疾病,如抑郁,焦虑,饮食失调,药物滥用

对于精神分裂症和双相情感障碍甚至(与药物组合),它对于许多医学病症也是有效的,例如失眠,肥胖和慢性疼痛,以及典型的CBT会议中的夫妻问题,学校和工作问题等

发生了什么

你不会躺在沙发上

一整个小时你都不会在心里谈论任何问题

不要以为你需要深入研究童年问题,而是坐在你的办公桌或办公桌旁与你的治疗师一起参加每次会议

一开始,问你需要哪些问题来帮助你解决当前的技能,比如如何纠正您不切实际或无益的思维,以及如何修改您的行为以实现您的目标和目标

治疗师会讨论您希望实施哪些解决方案,以及在两种治疗方法中您想要的认知(思考)和行为改变

你不会回到童年,除非你的问题源于童年,你在工作中遇到它

到目前为止,即使是现在,你仍然专注于改变你从童年坏事件中产生的无益想法,并讨论新视角如何能够帮助你

CBT是一种有意义的心理疗法 - 它在心理健康治疗中是有效但有效的sumers经常天真,远远超过医学治疗

如果你呼吸并有胸部不适,你会要求你的医生研究它

有效的治疗20年前你不想让你的医生在医学院过时,你不一定要让最后的药物代表离开医生分发药物我希望你最有可能减轻症状治疗 - 和你的痛苦 - 需要一个心理治疗师尽快

当您预约时,请确保治疗师在第一次治疗结束时使用循证治疗(应包括诊断评估),询问治疗师将采取何种治疗方案,以确保计划对您有意义如果治疗师不是你提供一个令人信服的,明智的计划,这可能是你应该在其他地方寻求治疗的信号

如果您有任何问题,请不要让电视治疗师阻止您获得所需的帮助

Judith S Beck,Ph.D

宾夕法尼亚大学认知治疗与研究临床精神病学心理学副教授wwwbeckinstituteorg和wwwbeckinstituteblogorg在Twitter上关注Beck博士:wwwtwittercom / beckinstitute

作者:于足观